中年人要怎么前列腺增生呢？

　　中年人需预防前列腺增生

　　年龄是前列腺增生发病的基本条件之一。40岁对于人的发育来说是个重要的转折点，正如《素问.阴阳应象大论》中所说：“年四十，而阴气自半矣，起居衰矣”。说明40岁以后，人的各组织器官在开始走下坡路，譬如人的前列腺组织中间质成分相对比上皮组织更活跃，发生前列腺增生时，主要表现为间质增生 。

　　生活护理

　　1.保持乐观情绪，坚持体育锻炼，减少局部血液淤滞.

　　2.不要憋尿，一有尿意应立即排出。

　　3.保持大使通畅。

　　4.不宜久坐和长时间骑自行车，以免前列腺部血流不畅。

　　5.性生活不宜过度频繁。

　　6. 衣着要暖和，避免着凉感冒。

　　7.忌服阿托品一类药物，以免发生急性尿潴留。

　　(二)饮食疗法　1.饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。

　　2.若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆场或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。

　　3.豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药，食之益。

　　4.禁饮酒。

　　前列腺炎患者的保健

　　1.饮食方面：低脂肪飲食，避免辛辣，咖啡因，酒精与吸烟，多食谷类、坚果与蔬菜类食物，补充維它命C、鋅，补充維它命E。

　　2.避免憋尿，有规律的性生活。

　　3.不要过度劳累，自我调整心理。

　　4.若有复发及时就医。

　　久坐对慢性前列腺炎有何影响

　　从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺部慢性充血淤血。但一般时间的坐位不会对身体有任何影响。如果因工作及一些原因，长期的较长时间的久坐，则会对前列腺有一定影响。这是因为会阴前列腺的充血，可使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

　　也有学者通过调查发现，慢性前列腺炎患者中，汽车司机占较大比例，并且不易康复，就可说明这个问题。因此从事这方面工作的人，要认识这一现象，在工作中不要长时间的久坐不动，在工作之余适当休息，并及时变换体位，可改善前列腺局部充血，减少或避免慢性前列腺炎的发生。

　　前列腺疾病称男性的下腹之患。“前列腺”一词来源于希腊语，意思为膀胱前面的腺体，你可以想象你的腹部有一个小的水囊—那就是膀胱。尿道从膀胱底部开口，输送尿液通过阴茎，直至排出体外。就在膀胱下方，紧裹着尿道，有一个胡桃状的腺体，这就是前列腺。一旦生病它就会对男性造成难以言状的痛苦。需要及时就医。