男人想成功受孕到底需要多少精子?

　　如果想提高受孕的几率离不开精子的质量，因为必须有的精子与卵子的结合。但是由于现在男性的工作和生活压力比较大，他们比较疲惫以至于精子质量受到影响。那么，男人想成功受孕到底需要多少精子?如何提高精子质量呢?

　　男人想成功受孕到底需要多少精子?

　　精子计数是在显微镜下计算一次排出的中精子的数量，将精子计数值乘以量，就可得出一次射精的量。

　　在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而有一枚精子完成与卵子结合的任务。那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。由于这几亿精子突破障碍的只有200多个能进入输卵管。

　　当然，精子的数量合适之外，也需要确保精子的质量过关。如中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。

　　如何提高男性精子的质量呢?

　　1、补充叶酸。

　　这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。

　　2、坚持运动

　　男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太极等，每天运动30-45分钟为宜。

　　3、严禁高温环境。

　　备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。

　　4、补充蛋白质。

　　合理补充富含蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄入，在正常饮食的基础上适量增加即可。

　　5、警惕禁欲影响精子质量。

　　有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，会有所增加，但精子质量却逐步变坏。而精子质量足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。

　　以上是对“想成功受孕到底需要多少精子?如何提高精子质量呢?”的相关介绍，相信大家都知道了吧。如果想生育宝宝，男性朋友就得注意养生了，必须改掉“夜猫子”的习惯，还要多补充蛋白质，坚持锻炼身体。自己健康了，精子质量会变好的。