男性射精无力不放试试这些方法

　　射精无力是指精液不喷出来而是“溢出、或流出”。男性射精无力可以通过自我锻炼来恢复，而男性射精无力则不需要悲观。所以男人射精无力应该怎样自我锻炼?

　　男人射精时若异常有力，精液奋起，则男性性快感极强，且具有很强的性功能，相反，如果射精无力，性快感会明显降低。不过，射精无力所带来的不仅仅是快感降低，还有一些疾病可能会影响男性生育能力。

　　射精无力如何应对?

　　男人如果出现了射精无力的症状，首先要到医院做系统的检查，找出病因进行治疗，才能取得明显的效果。若为生理性因素所致，一定要认真回忆过去的不利因素，采取有效的预防措施，在房事时“轻装上阵”，不可有顾虑，避免频繁发生房事，注意性生活质量。

　　男人射精无力可以试试“毛巾操”

　　男人在性交过程中特别需要注意，在射精时要加快阴茎抽送摩擦动作的幅度和频率。房内，妻子不妨多刺激丈夫的活动区，提高男方的性兴奋。

　　浴巾操有效改善射精无力。

　　有的男性射精力量减弱属于耻骨尾骨肌薄弱无力的原因，主要有年龄、体质变弱、过度肥胖等因素的影响。这样做不但会使射精无力，也会影响勃起时的向上贴腹能力，也就是性交不能更好地刺激阴道中的G点，影响了女性获得高潮的机会;它还表现为射精后不应期延长。近的研究表明，男性也可以像女性一样多次达到性高潮，而强有力的耻骨尾骨肌正是保证这种功能的重要因素。

　　对于男性来说，“毛巾操”是一种很好的检查和锻炼耻骨尾骨肌强度的方法，这就是在勃起的阴茎上搭一条毛巾，如果可以，说明肌肉强度没问题。如无法忍受，可以换一条小毛巾来尝试一下。运动的效果可通过男性肌肉的主动收缩而抬高阴茎时手巾位置的变化来检测。当阴茎保持在阴道内时，可以收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向上提向下腹部，这样不仅能增加男性的肌肉能力，还能刺激女性的G点。如果女性感觉不到阴茎的收缩，就应该提醒男性要坚持锻炼耻骨尾骨肌。

　　运动要经常且有规律，所以每天可以安排两次各10分钟左右的固定炼习。萎缩耻骨尾骨肌可中断排尿，这正是了解耻骨尾骨肌群的一种方法。在做运动的时候，可以先收缩3秒，再放松3秒，这样做一次，重复10次为一组，当肌肉强度增加时，每一次可将收缩放松的时间延长至10秒甚至更长。

　　要注意的是要持之以恒，不要三天内打鱼两天晒网。要注意的是学会放松和学习收缩一样重要。进行耐力训练后，可以改变练习方法，练习耻骨尾骨短肌。为了快速重复和放松肌肉，在开始的时候可能很难区分是收缩还是放松，但是慢慢的就很容易区分。一天内收缩300次为宜，可保证训练效果。运动可以在任何场合进行，例如等车、玩牌、打字、开会、看电视等等。只需在一到两个月内观察到明显的改善迹象。